co zrobic z

Hej mam 15 lat i 165cm. wzrostu chciałbym sie dowiedziec czy jeszcze urosne . Moj rodzice mają 160 cm (mama), 187cm (tata) czy urosne?? I co mam robic aby zrobic to jak najszybciej!?

Jak w temacie.Mam trzy możliwości HP+XP 2xXP 2xHP Ceny podobne bo jak nie wybiore wyjdzie ok 250-270zł. Masa mnie nie interesuje więc diety nie trzymie.Oczywiście nie jestem zwykłym zjadaczem chleba i odżywiam się w miare dobrze(makarony,twarogi,ryż,jaja,pierś itp.) Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, przez [...]

[...] rady co jesc aby dostarczyc organizmowi jak najlepsze skladniki odzywcze spedzajac jak najmniej czasu w kuchni oraz pamietajac o portfelu typu"studencki". :) Zawsze gotowala mi mamusia i w kuchni srednio sobie radze ale sie szybko ucze wiec prosze o rady z punktem "jak to zrobic".Pozdrawiam serdecznie. PS jestem szcuply,wzrost 1,83 , waga:74

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienie na glowie wzrost na brzuchu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 Cykl ktory chce zrobic ; 1-4 meta 40mg ed 1-8 cypio 400mg e3d 1-13deca 400mg e7d 9-16 prop 150 mg e2d 12-14 wino 30mg ed pytania; co tzreba zmienic w cyklu ? kiedy wskonczyc na hcg

rożnica między omeprazol a patoprazolum ,aktualnie jem 40 pantoprazolum ,czy to jest to samo co omeprazol. jem cyklosporynę 175 2x dziennie ,mytortic 360 2x dziennie, enkorton 5 2 x dziennie,tegretol 600 na dobę, bisocard 5 raz na dobę , i żelazo,magnez ,wapń, witaminę b com, zaczełam teraz jeść docofor 60,,mam ciągłe niesmaki, [...]

Witam, od jakiś 2 miesięcy borykam się z dziwnym bólem rzepki. Nie mam pojęcia czym może on być spowodowany. Miałem wymuszoną przerwę od stycznia na siłce i teraz człowiek nawet nóg zrobić nie może :-( Co do bólu to boli mnie miejsce zaznaczone na rysunku. Ból jest tylko wtedy gdy noga jest wyprostowana i gdy naciskam na zaznaczone miejsce. Poza [...]

Przeciwnikiem Andrei'a Arlovski'ego podczas UFC 44:Undisputed, nie będzie Wesley Correira, tylko Vladimir Matyushenko - tak powiedział prezydent UFC, Dana White. Zapewne zwycięzca będzie kolejnym przeciwnikiem dla Tima Sylvii bądz Gan'a McGee, w walce o UFC Heavyweight Title. Sądzę,że zrezygnowano z Correiry gdyż planuje się zrobić jego walkę z [...]

Witam Ćwicze już 2 lata i po tym okresie dotarło do mnie że bez dobrej diety nie dam rade zrobić taką sylwetke jaką bym chciał.Próbowałem Diete Wysoko Węglowodanową ale ona tak zabardzo nie działała.Więc zastosowałem diete wysoko białkową tu już lepiej waga nie spada lecz poziom tłuszczu sie systematycznie zmniejsza (fakt ze powoli)lecz jest ona [...]

co jest bardziej szkodliwe z tych dwóch środków ? 100 tab jelfy czy 100 tab wina z EC 10mg ? chodzi mi o pierwszy cykl, ostatnią kuracje miałem jakieś 3 lata temu i składała się ona z 150 tab starej dobrej ruskiej mety reaktora dane macie w profilu a moim priorytetem jest złapanie troche dobrego mięśnia...na 100 tan winka nie zrobie dużo masy, po [...]

Mam pyatnie mam spine bifide s1. Odbywalem rechabilitacje okolo 3 miesiecy temu bol zanikl na kilka miesiecy cwicze codziennie praktycznie w domu aler ostatnio bol nawrocil i to bardzo osrty czy ktos wie co mam zrobic co mi pomoze prosze o kazda wskazowke!??

Wiecie co mnie najbardziej denerwuje w tym sporcie ? Pomyslcie sobie ile razy owinie sie bandazem zawodnik z wagi 52kg, a ile razy jest w stanie to zrobic zawodnik z wagi +125 kg. bardzo mnie to wkurza bo temat dotyczy rowmniez mnie. nie jestem w stanie sie owinac dobrze bandazem bo obwod mojej nogi tuz pod kolanem to 53cm kolano ma 48cm a tuz nad [...]

Mam problem z rozbudową mięśni klatki piersiowej. Aktualnie jestem na cyklu kreatyny+carbo i białko. Trening mam typowo masowy 3x w tygodniu - kazda partia ćwiczona jest 1x w tygodniu. Chodzi o to, że przyrost innych mięśni typu biceps, triceps jest zauważalny, natomiast mięśni klatki nie moge rozwinąć bardziej. Dzień treningowy, w którym ćwicze [...]

Witam Mam problem z odpowiednim ustaleniem czasu spożywania posiłków. Czytałem, że najlepiej spożywać 6 - 7 posiłków dziennie co 2.5 - 3h. Pracuję w systemie zmianowym Poniedziałek - Piątek 6.00 do 14.00 Niedziela - Piątek 14.00 do 22.00 Niedziela - Piątek 22.00 do 6.00 Nie wiem jak wbić to w czasie. W pracy na 8 godzin mam 30 minut przerwy i [...]

Witam , mam 16 lat, 178cm wzrostu oraz 65 kg wagi, nadszedł czas by coś z tym zrobić. Od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię oraz ułożyłem sobię dietę , myślę że jak na początek wystarczy (składa się z 2450kcal,96g białka 365 ww oraz 45g tłuszczy). Moje pytanie jest takie jak łączyć poszczególne partie mięśni w ćwiczeniach (z tego co [...]

Witam! Postanowiłem zacząć robić coś z nadmiarem wolnego czasu, pragnę zrobić coś dla swojego ciała i być w kondycji. Planuję trenować w domowych warunkach. Co do sprzętu, to jest on bardzo ubogi - tylko drążek :( Wzrost - 178cm Waga ~ 70kg Na ogół jestem dość zbity i nie narzekam na swoją sylwetkę, ale wiem, że mogę osiągnąć więcej i być w pełni [...]

Cześć Mam problem z trenngiem brzucha i nóg. Generalnie zaniedbuje to. Zauważyłem ostatnio że łydki mi się zmniejszają. Góra - klata, barki biceps triceps idzie ładnie i rośnie a łydki jak u kobiety.... porażka. Nie wiem jak ćwiczyć nogi i brzuch. Doradźcie coś. W sumie chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i w te dni trenuję tylko barki, klatkę, [...]

Cwicze okolo pol roku i zapowiada sie ze bede musil zrobic sobie 2 miesiace przerwy i nie bede mial dostepu do silowni. Co mam w tym czasie robic, aby nie stracic to co, chodz tego niewiele, przybralem przez te pol roku??

Witam wszystkich... Sorki ze zakladam nowy temat i pewnie nie pierwsz z podobnym pytaniem... Otoz konczy sie zima koniec z masowaniem i planuje zrobic 3-4 razy w tyg silownia i w dni wolne od silowni chce wrzucic aeorby a dokladniej chce zaczac bieganie... Bo jednak troche trzeba zgubic zbednego tluszczu glownie z brzuchaa... I co radzicie na [...]

Cześć! Mam pytanie ćwiczę na siłowni dopiero od dwóch miesięcy. Mój poziom tkanki tłuszczowej : 6,38% Wskaźnik BMI wynosi : 19,41 Chciałbym wyrzeżbić/zbudować mięśnie brzucha tylko nie wiem co mam zrobić przy tej ilości tanki tłuszczowej brzuch mam płaski i jakieś zarysy już mam mięśni i nie wiem czy redukować go czy budować mięśnie ? [...]

Wiek :15 Waga :52 Wzrost :165 Staż treningowy:1 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):trenowałem piłkę nożną ale teraz będzie jedynie relaksacyjnie bo skończyłem grać na rzecz kulturystyki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :myślę że brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy [...]